ダイエット中でもパン食べたいですよね
そんな時に現れた救世主！パンでタンパク質も多くて食べやすいベースブレッド
コンビニにも売っているので、見かけた方いるのではないでしょうか？
「でも、パンだから太るの？」「腹持ちはいいの？」と疑問に思い方もいると思います
そこで今回は、今人気でおすすめなベースブレッドについて紹介します
ダイエット中や栄養素取りたい方は是非見てみてください！
ベースブレッドは太ると言われる理由
ベースブレッドはパンなため、パン＝太ると連想されられるのかなと思いました
引用画像 ベースブレッド公式HP
実際普通のパンと比べてみると、ベースブレッドのパンは小麦全粒粉や大豆、昆布など、栄養豊富な食材を10種類以上ブレンドして作っています
例えば、一般的な食パンのたんぱく質は1枚当たり５g
ベースブレッドの食パンのたんぱく質は1袋当たり13.5ｇ
約2倍のたんぱく質が1回にとれるの嬉しい！
プロテインやヨーグルト以外にもタンパク質多く取れるのはありがたいですよね
私のおすすめは、ベースブレッドの食パンにアボカドとクリームチーズの代わりにギリシャヨーグルトをのっけて食べるととっても栄養素たっぷりの朝ごはんが完成して美味しいのでおすすめです
このヨーグルトもたんぱく質９g入っていて、バニラビーンズが入っているので、凍らせてアイスにして食べてもうまうまです
ちなみに、プロテインのおすすめはこちらの記事で詳しく乗っています
ベースブレッドは太る？太らず食べるには
ベースブレッドはタンパク質と食物繊維などの栄養素たっぷりでおいしいです
しかし、消費カロリー以上に食べたら普通に太ります（笑）
そのため、おいしいですが食べ過ぎないように注意です
私的には朝ご飯をベースブレッドに置き換えするのが、簡単に準備して食べれる＋栄養素が高いためあっていました
また朝だと時間もそこまで取らないため、食べすぎも防げると思います
朝はパン派のあなたにピッタリ！（笑）
ベースブレッドを食べて太る場合はカロリー計算をしよう！
それでも、食べ過ぎてしまう方は、カロリー計算でゲーム感覚で計って行くが楽しいと思います
BASE BREAD®プレーンの栄養素の1袋分熱量（カロリー）は194kcalなため目安2袋でちょうどいい摂取量となります
そのため、特に運動しない方は2袋
3袋以上食べる方は、運動してエネルギーを燃やしていくぞ！と意気込めば大丈夫！（笑）
食べ過ぎたら運動して燃やせば筋肉にもなって一石二鳥！
まとめ・ベースブレッド＝太るわけではない
今回は今はやっているベースブレッドについてまとめました
まとめると
- ベースブレッドは普通にパンよりタンパク質、栄養素豊富でダイエットや健康食取りたい人に嬉しい
- コンビニで買うより、公式HPで買うと割引が付くため安い
- ベースブレッドを食べ過ぎたら太るので注意（目安は一回につき2袋まで）
こんなかんじですね
パン食べたいけどダイエットで我慢している方や簡単に栄養素高い食事したい方にピッタリなのでぜひ1度試してみてくださいね
種類も豊富でおいしい！です
それでは最後まで読んでいただきありがとうございました
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